UKK-ins­ti­tuu­tin tuo­rei­den las­kel­mien ja lii­kun­ta­ra­por­tin tu­lok­sien mu­kaan liik­ku­mat­to­muus ai­heut­taa vuo­sit­tain yli 3 mil­jar­din eu­ron kus­tan­nuk­set. Kaak­kois-Suo­mes­sa suo­rat liik­ku­mat­to­muu­den kus­tan­nuk­set ovat noin 100 mil­joo­naa eu­roa per vuo­si: Ete­lä-Sa­vos­sa noin 34 mil­joo­naa eu­roa, Ky­men­laak­sos­sa 33 mil­joo­naa eu­roa ja Ete­lä-Kar­ja­las­sa 32 mil­joo­naa eu­roa.

Suo­men kan­sa liik­kuu lii­an vä­hän. Tämä mer­kit­tä­vä yh­teis­kun­nal­li­nen on­gel­ma tu­lee ot­taa val­ti­o­val­lan ja hy­vin­voin­ti­a­lu­ei­den ta­sol­la va­ka­vas­ti ja vas­tuul­li­ses­ti sekä ta­voit­teel­li­ses­ti. Liik­ku­mat­to­muu­del­la on suo­ra yh­teys hen­ki­seen ja fyy­si­seen jak­sa­mi­seen, eri­lai­siin kan­san­sai­rauk­siim­me ja sitä kaut­ta mm. työ­u­ran pi­tuu­teen. Haas­te vaa­tii suo­ra­vii­vais­ta, sa­ma­nai­kais­ta ja poik­ki­hal­lin­nol­lis­ta yh­teis­työ­tä sekä tu­le­van hal­li­tu­soh­jel­man vah­vaa lin­jaus­ta. Toi­min­ta­ta­po­jen muu­tos on vält­tä­mä­tön­tä pi­kai­ses­ti.

Lii­kun­ta­suo­si­tus 2,5 tun­tia per viik­ko tu­lee konk­re­ti­soi­da jo­kai­sel­le ikä­ryh­mäl­le. On erit­täin tär­ke­ää, et­tä jo­kai­sel­le löy­tyy lii­kun­nan muo­to, jol­la pe­rus­kun­toa voi­daan ke­hit­tää, ai­vo­ja har­jaan­nut­taa, toi­min­ta­ky­kyä ja so­si­aa­li­sia kon­tak­te­ja pi­tää yl­lä. Lap­sil­le ja nuo­ril­le lii­kun­nan li­sää­mi­nen kou­lu­päi­viin on vai­kut­ta­vin­ta. Työ­vä­es­tön päi­vä­oh­jel­maan tu­lee kuu­lua vä­hin­tään puo­li­tun­tia lii­kun­taa ja tätä voi­daan to­teut­taa työ­päi­vän ai­ka­na. Hyö­ty­lii­kun­nan li­sää­mi­nen ar­keen on­nis­tuu jo ihan pie­nil­lä pää­tök­sil­lä teh­dä asi­at toi­sin. Oma­toi­mi­sen lii­kun­nan li­sää­mi­sen nä­kö­kul­mas­ta tu­li­si­kin en­si­si­jai­ses­ti kiin­nit­tää huo­mi­oi­ta ar­kiym­pä­ris­tön lii­kun­ta­o­lo­suh­tei­siin. Jo­kai­sen ikäih­mi­sen tu­lee löy­tää it­sel­leen mie­le­käs lii­kun­ta­muo­to, jota päi­vit­täin tai vii­koit­tain har­ras­taa. Täl­lai­sia hal­po­ja ma­ta­lan­kyn­nyk­sen eri­no­mai­sia lii­kun­ta­muo­to­ja ovat kä­ve­ly, tans­si ja uin­ti.

Elin­ta­pa­oh­jaus en­nal­ta­eh­käi­se­vä­nä toi­min­ta­na on tär­ke­ää. Seu­ro­jen, yh­dis­tyk­sien ja jär­jes­tö­jen roo­li on jäl­leen ar­vo­kas ja mer­kit­tä­vä. Lii­kun­ta­paik­ka­ra­ken­ta­mi­nen Suo­mes­sa on ol­lut var­sin vil­kas­ta, jo­ten paik­ko­ja liik­ku­mi­seen löy­tyy. Sääs­tö­jen ha­ke­mis­ta esi­mer­kik­si ui­ma­hal­lien au­ki­o­lo­ja su­pis­ta­mal­la tai al­taan ve­den läm­pö­ti­lan las­ke­mi­sel­la ei tule to­teut­taa.

Kan­nus­ta­mi­nen lii­kun­taan toi­min­ta­ky­kyä yl­lä­pi­tä­vä­nä ja sai­rauk­sien en­nal­ta­eh­käi­si­jöi­nä tu­lee nyt ot­taa va­ka­vas­ti. Lää­kä­rei­den tu­lee voi­da myön­tää lää­ke­re­sep­tien si­jaan lii­kun­nan ja kult­tuu­rin re­sep­te­jä. Mei­dän jo­kai­sen liik­ku­mi­sel­la on mah­dol­lis­ta sääs­tää yh­tei­siä eu­ro­jam­me. Men­nään met­sä­ret­kil­le, tans­si­taan yh­des­sä, löy­de­tään uu­sia ys­tä­viä, kä­vel­lään kun­toi­len kai­ken ikää. Ote­taan lii­ke elä­män­ta­vak­si yh­des­sä unen ja ra­vin­non ko­ko­nai­suu­den kans­sa. Olet ar­vo­kas, jo­ten pidä elin­ta­vois­ta huol­ta ja pysy liik­kees­sä niin hen­ki­ses­ti kuin fyy­si­ses­ti­kin!

Jaa­na Strand­man (ps.)

Lii­kun­na­noh­jaa­ja, eri­tyi­so­pet­ta­ja

Tans­sien­jär­jes­tä­jä

edus­kun­ta­vaa­lieh­do­kas

Kaak­kois-Suo­men vaa­li­pii­ri