Veli-Pek­ka Kel­lo­nie­mi

Jo­han­na Loi­ri on val­mis­tel­lut äi­deil­le ”sel­viy­ty­mis­pa­ke­tin”, jol­la ar­ki eri­tyi­ses­ti nyt ko­ro­na-ai­ka­na saa­daan mais­tu­maan pa­rem­mal­ta.

– Ko­ro­nas­ta huo­li­mat­ta äi­tien hy­vin­voin­nis­ta ja ter­vey­des­tä on pi­det­tä­vä huol­ta. Lap­sen syn­ty­män jäl­keen sitä jää hel­pos­ti ko­tiin ja unoh­taa it­sen­sä, sa­noo Loi­ri, joka on it­se­kin kah­den nuo­ren lap­sen äi­ti.

Kah­dek­san viik­koa kes­tä­väs­sä äi­tien muo­don­muu­tos­val­men­nuk­ses­sa ka­ris­te­taan yli­mää­räi­set ki­lot, opi­taan oi­ke­at tree­ni­tek­nii­kat kun­to­sa­lil­la ja käy­dään läpi myös ter­veel­li­siä ruo­kai­lu­tot­tu­muk­sia.

– Val­men­nuk­ses­sa pai­no­te­taan hen­kis­tä hy­vin­voin­tia eli it­se­tun­toa ja mo­ti­vaa­ti­o­ta. Lii­kun­nan mo­ti­vaa­tio kul­kee käsi kä­des­sä hen­ki­sen kun­non kans­sa. Sil­loin saa myös tu­lok­sia, kun mie­li ei ole maas­sa.

Loi­rin mu­kaan äi­deil­le voi ol­la luk­ko­ti­lan­ne so­si­aa­li­ses­sa kans­sa­käy­mi­ses­sä esi­mer­kik­si juu­ri kun­to­sa­lil­le tu­le­mi­nen, jos on ol­lut vaik­ka kol­me­kin vuot­ta vain ko­to­na.

– Val­men­nuk­seen tu­le­mi­ses­sa kyn­nys on teh­ty mah­dol­li­sim­man ma­ta­lak­si. Tämä so­pii kai­kil­le nai­sil­le, ei vain äi­deil­le.

Loi­ri on ve­tä­nyt vas­taa­via val­men­nus­kurs­se­ja Kou­vo­lan suun­nal­la hy­väl­lä me­nes­tyk­sel­lä.

– Pa­lau­te on ol­lut hy­vää. Tämä on nyt vä­hän eri­lai­nen val­men­nus­kon­sep­ti, mitä Kot­kas­sa on ai­em­min ol­lut.

Fit Kar­hu­lan yrit­tä­jä Mai­ja Nis­ka­nen on tyy­ty­väi­nen uu­teen val­men­nuk­seen ja sen ve­tä­jään.

– Jo­han­na on sel­lai­nen ilo­pil­le­ri, val­loit­ta­va per­soo­na ja pu­huu omas­ta ko­ke­muk­ses­taan­kin. Äi­deil­le on ole­mas­sa kai­ken­lai­sia kun­to­kurs­se­ja mut­tei eh­kä näin ko­ko­nais­val­tais­ta. Äi­dit jää­vät hel­pos­ti yk­sin.

Syk­syn ai­ka­na käyn­nis­tyy li­säk­si kym­me­nen vii­kon täys­kään­nös­kurs­si, joka on tar­koi­tet­tu myös mie­hil­le.

– Ky­sees­sä on sa­man­tyyp­pi­nen kon­sep­ti kuin äi­ti­kurs­sis­sa eli tar­koi­tus on muut­taa elä­män­ta­vat. Kurs­sil­la käy­dään läpi ruo­ka­va­lio, tree­ni­oh­jel­ma ja kun­to­sa­li­lait­teet. Kurs­siin kuu­luu myös ul­ko­lii­kun­taa.

Loi­rin mu­kaan esi­mer­kik­si ki­peä ol­ka­pää tai ku­lu­neet pol­vi­ni­ve­let ei­vät ole es­te kurs­sil­le osal­lis­tu­mi­seen vaan sen voi rää­tä­löi­dä hen­ki­lö­koh­tai­ses­ti.

– Jos on jo­kin paik­ka huo­nos­sa kun­nos­sa, ei lii­kun­taa tar­vit­se sil­ti unoh­taa.

Kurs­sil­la ope­tel­laan konk­reet­ti­ses­ti val­mis­ta­maan ter­veel­lis­tä ruo­kaa pien­ryh­mis­sä. Kurs­sin alus­sa ja lo­pus­sa käy­dään ke­hon­koos­tu­mus­mit­tauk­ses­sa.

Mies­ten ja nais­ten ohel­la myös lap­sil­le löy­tyy oh­jat­tua lii­kun­taa syk­syl­lä. Loi­rin ty­tär Ja­des­sa, 10, ve­tää las­ten show­tans­si -kurs­sit 5–7-vuo­ti­ail­le ja 8–10-vuo­ti­ail­le.

– Alus­sa ope­tel­laan tans­sin al­keis­jut­tu­ja, jo­ten kaik­ki voi­vat tul­la läh­tö­ta­sos­ta huo­li­mat­ta mu­kaan. Show­tans­si kä­sit­tää kaik­ki tans­sin la­jit, voi ol­la mitä ta­han­sa mu­siik­kia ja tyy­liä, ker­too Ja­des­sa.

Ja­des­sal­la on it­sel­lään muun mu­as­sa tans­si ja ak­ro­ba­ti­a­taus­taa.

Kurs­sil­la on ai­kui­nen val­vo­ja­na, jo­ten lap­set voi jät­tää pai­kal­le it­sek­seen.

Äi­tien muo­don­muu­tos­val­men­nus al­kaa 27. elo­kuu­ta Fit Kar­hu­la -kun­to­kes­kuk­ses­sa. Ai­hees­ta pi­de­tään 24. päi­vä in­fo­ti­lai­suus kel­lo 19.

Ja­des­san Ak­ro­ba­ti­a­ty­töt -ryh­mä esiin­tyy kun­to­kes­kuk­ses­sa 19. syys­kuu­ta ta­pah­tu­ma­päi­vä­nä, jol­loin on lu­vas­sa myös Kar­hu­lan vah­vin mies ja nai­nen sekä ket­te­rin lap­si -kil­pai­lut.