KAI-PEK­KA VE­SA­LAI­NEN

LAB-am­mat­ti­kor­ke­a­kou­lun fy­si­o­te­ra­pi­an kou­lu­tu­soh­jel­man opis­ke­li­jat lap­peen­ran­ta­lai­nen Ja­net­te Jo­ki­mies ja kot­ka­lai­nen San­na Pu­hak­ka tut­ki­vat opin­näy­te­työs­sään kyl­mä­ve­siu­po­tuk­sen sekä jän­ni­tys-ren­tou­tus­har­joi­tuk­sen vai­ku­tuk­sia nais­jal­ka­pal­loi­li­joi­den pa­lau­tu­mi­seen fyy­si­ses­tä kuor­mi­tuk­ses­ta.

Ko­e­hen­ki­löi­tä tut­ki­muk­ses­sa oli seit­se­män, jot­ka kaik­ki oli­vat FC KTP:n nais­ten edus­tus­jouk­ku­een jal­ka­pal­loi­li­joi­ta. Ta­voit­tee­na oli et­siä työ­ka­lu­ja pe­laa­jien pa­lau­tu­mi­sen edis­tä­mi­sek­si ja pa­ran­taa hei­dän suo­ri­tus­ky­ky­ään tu­le­vis­sa har­joi­tuk­sis­sa ja pe­leis­sä.

Nyky-yh­teis­kun­nas­sa hek­ti­sen ar­jen kes­kel­lä riit­tä­vä pa­lau­tu­mi­nen on oleel­lis­ta fyy­si­sen ja psyyk­ki­sen suo­ri­tus­ky­vyn kan­nal­ta. Pa­him­mas­sa ta­pauk­ses­sa lii­an vä­häi­nen lepo ja lii­al­li­nen kuor­mi­tus voi­vat joh­taa eli­mis­tön yli­ra­si­tus­ti­laan.

Jo­ki­mies muis­tut­taa, et­tä ih­mi­nen re­a­goi stres­siin lä­hes sa­mal­la ta­val­la riip­pu­mat­ta sii­tä, joh­tuu­ko pai­ne hen­ki­ses­tä vai fyy­si­ses­tä ra­si­tuk­ses­ta.

– Keho ei osaa eri­tel­lä kuor­mi­tuk­sen syi­tä. Stres­si­ti­lan­teen jäl­keen eli­mis­tön jär­jes­tel­mät käyn­nis­ty­vät ja pyr­ki­vät pa­laut­ta­maan eli­mis­tön kuor­mi­tus­ta edel­tä­väl­le ta­sol­le. Vii­kois­ta toi­seen tois­tu­vat ja run­saat har­joit­te­lu­mää­rät ai­heut­ta­vat eli­mis­tös­sä kas­va­vaa kuor­mit­tu­mis­ta ja hi­das­ta­vat pa­lau­tu­mis­ta.

Fy­si­o­te­ra­peut­ti­o­pis­ke­li­joi­den opin­näy­te­työs­sä pa­lau­tu­mis­ta tut­kit­tiin ja tar­kas­tel­tiin kuor­mi­tus­ta ku­vaa­van sy­ke­vä­li­vaih­te­lun

avul­la.

– Kos­ka sy­ke­vaih­te­lu ja pa­lau­tu­mi­nen ovat tut­ki­tus­ti yh­tey­des­sä toi­siin­sa, ku­vaa sy­ke­vaih­te­lun mää­rä, mi­ten ky­sei­set me­ne­tel­mät vai­kut­ta­vat pa­lau­tu­mi­seen fy­si­o­lo­gi­ses­ta ja psy­ko­lo­gi­ses­ta nä­kö­kul­mas­ta. Li­säk­si opin­näy­te­työs­sä tar­kas­tel­tiin sy­ket­tä ja her­mos­ton ak­tii­vi­suut­ta.

Ko­e­hen­ki­löi­den sy­ket­tä mi­tat­tiin kah­te­na kol­men vuo­ro­kau­den jak­so­na.

– Tie­don­ke­ruu­me­ne­tel­mä­nä käy­tet­tiin rin­taan kiin­ni­tet­tä­vää sy­ke­mit­ta­ria. Tut­ki­muk­ses­sa sel­vi­tet­tiin, mi­ten 30 se­kun­nin ala­var­ta­lon kyl­mä­ve­siu­po­tus kyl­mä­ve­si­al­taas­sa ja noin 15 mi­nuut­tia kes­tä­nyt jän­ni­tys-ren­tou­tus­har­joi­tus vai­kut­ta­vat kes­ki­ras­kaas­ta jal­ka­pal­lo­har­joi­tuk­ses­ta pa­lau­tu­mi­seen, sel­vit­tää Pu­hak­ka, jon­ka mu­kaan idea työ­hön saa­tiin yh­teis­työs­sä FC KTP:n val­men­ta­ja Jari-Pek­ka Gum­me­ruk­sen kans­sa.

Jo­ki­mie­hen ja Pu­ha­kan hei­dän yli­o­pet­ta­jan­sa Kari Kau­ra­sen oh­jauk­ses­sa syn­ty­nei­den tut­ki­mus­tu­los­ten mu­kaan kyl­mä­ve­siu­po­tus ja jän­ni­tys-ren­tou­tus­har­joi­tus ei­vät kas­vat­ta­neet ko­e­hen­ki­löi­den sy­dä­men sy­ke­vaih­te­lua nor­maa­lis­ta, jo­ten käy­te­tyt me­ne­tel­mät ei­vät li­sän­neet nais­jal­ka­pal­loi­li­joi­den pa­lau­tu­mis­ta fyy­si­ses­tä kuor­mi­tuk­ses­ta.

– Käy­tet­ty­jä pa­lau­tu­mis­me­ne­tel­miä ei voi­da tut­ki­muk­sem­me pe­rus­teel­la suo­si­tel­la FC KTP -jal­ka­pal­lo­jouk­ku­eel­le pa­lau­tu­mis­ta edis­tä­vi­nä me­ne­tel­mi­nä.